El próximo 30 de abril, México conmemora el Día de la Niña y el Niño, y en esta ocasión, desde Queremos Mexicanos Activos (QUEMA), se une a la celebración con una propuesta diferente y enriquecedora. Más allá de los regalos materiales y las actividades convencionales, queremos cambiar juguetes por sonrisas, pantallas por aventuras al aire libre y sedentarismo por acción.
En QUEMA, se busca promover un estilo de vida activo y saludable desde una edad temprana. Por eso, este año, recomiendan otorgar un regalo invaluable para tus pequeños: tiempo de calidad compartido mientras se activan físicamente juntos.
¿Qué tal si haces distintas actividades físicas que motiven y diviertan a las y los niños? Incluso si las condiciones climáticas no lo permiten, estas actividades pueden realizarse en espacios cerrados.
- Brincar la cuerda: Una actividad que no solo aumenta la agilidad sino que también refina la coordinación y el equilibrio. ¿Por qué no intentar la variante de brincar con un pie, ejercitando cada pierna de manera individual para un desafío adicional?
- Bailar en familia: La mejor manera de disfrutar de la actividad física y liberar estrés mientras fortaleces tu sistema cardiovascular y mejoras tu estado de ánimo.
- Caminar en línea recta hacia adelante y atrás: Este simple ejercicio mejora significativamente el equilibrio y la coordinación, ideal para realizar en familia en un espacio tranquilo.
Este día no solo se trata de celebrar, sino de inspirar a tus hijos a adoptar hábitos saludables que beneficien su bienestar general a largo plazo. Es una oportunidad para empoderarlos a través del ejercicio y la diversión en familia.
Shana 