En todos los años como profesional del sueño, Liliana Amaro-Coach de Sueño infantil y Fundadora de Zzleep My Baby, comenta que los padres muchas veces tienen escenarios parecidos a: Mi hijo no quiere acostarse en su cuna/cama.Cada vez que le digo a mi hijo que es hora de acostarse, él me dice que no quiere.Me… Sigue leyendo ¿Los niños pueden tomar decisiones a la hora de dormir?
Hoy en día muchísimas personas tienen problemas para poder conciliar el sueño por factores como el estrés, preocupaciones, exceso de trabajo, etc... Sumado a esto, realizar ciertas actividades antes de la hora de dormir puede alterar o dificultar más que puedas descansar y tener un sueño reparador. Liliana Amaro señala que los patrones del sueño se aprenden siendo niños,… Sigue leyendo Comportamientos que afectan el sueño
“El masaje es una forma ideal de relajamiento y mucho más a la hora de dormir, es una terapia manual con el objetivo de ofrecer bienestar a la persona, ya que su máximo objetivo es aumentar la producción de endorfinas en nuestro cuerpo, y los beneficios van mucho más allá de ofrecer al cuerpo y… Sigue leyendo La importancia y los beneficios de los masajes en adultos y niños
La Especialista y Coach del sueño Liliana Amaro, siempre recomienda como opción principal introducir en nuestra rutina de sueño la lectura, esto no solo aplica para los niños, también es beneficioso e incluso más efectivo en la rutina de los adultos, es considerada como una técnica que puede liberarte del insomnio, leer incluso puede hacer… Sigue leyendo Beneficios de leer antes de dormir
Shana 