Hans Selye, el padre de la investigación sobre el estrés y pionero en el campo de la endocrinología, comentó una vez: "No es el estrés lo que nos mata, es nuestra reacción". Ya se trate de reacciones de estrés mental como ansiedad y pánico o retraimiento y apatía, o reacciones de estrés físico como aumento… Sigue leyendo Sintonizados, Estresados: Medir y Controlar el Estrés con indicadores físicos
Con la contingencia de salud que el COVID-19 ha generado, varias de las actividades que hacíamos en nuestro estilo de vida se han visto afectadas, dejándonos con menos tiempo al aire libre y cumpliendo con las regulaciones de distanciamiento social. Sin embargo, una cosa con la que siempre podremos contar es con nuestra respiración. Respiras… Sigue leyendo Con la respiración guiada de Fitbit amarás la experiencia de relajarte
Recientemente hemos tenido que cambiar nuestra forma de vida, hábitos y costumbres, debido a la contingencia de salud, por lo que ha sido importante adaptarnos para poder el día de mañana abrazarnos y convivir con la familia y amigos. Esto Fitbit lo sabe, por lo que te brinda estas opciones de regalos para el día… Sigue leyendo Fitbit te comparte las mejores opciones para regalar este día de la madre
Hacer ejercicio en la mañana es una gran manera de empezar el día. Pero, aunque hay algunas personas que abren totalmente sus ojos y se encuentran listos para empezar su mañana, para varios de nosotros, despertarse es una batalla constante postergada con el botón de la alarma. Y si no eres de las “personas mañaneras”,… Sigue leyendo Fitbit: Beneficios del ejercicio mañanero, y cómo realmente hacer que suceda
Correr, es uno de los ejercicios más comunes en las grandes ciudades, y es que en realizad es muy sencillo, significa poner un pie delante de otro y hacerlo en un ritmo constante a una velocidad considerable en un parque, una calle o una caminadora. Pero actualmente más que ejercicio se ha convertido en un… Sigue leyendo Cinco recomendaciones si quieres comenzar como Runner
Shana 